Día 14: Como adelgazar sin hacer deporte

¿Queréis adelgazar sin hacer deporte?

Pues si chicos os traigo la fórmula milagrosa para adelgazar... 

!No existe!

Deporte para mejorar tu estado ánimo

El deporte mejora no solo tu forma física, que claramente se hace notar si eres constante... Sino que tiene muchísimos beneficios a nivel mental y en tus estados de ánimo...

Su explicación científica es que durante la práctica del mismo el organismo segrega endorfinas que son las hormonas de la felicidad.

• Beneficios psicológicos del deporte: 
• Aumenta el autoestima.
• Reduce la tensión y el estrés.
• Ayuda a relajarte.
• Menor grados de agresividad, ira...
• Incrementa el bienestar general.
• Aumenta el estado de alerta
• Entre muchas otras...

Para que el nivel de endorfinas aumente y traiga muchos de estos beneficios para tu salud mental es importante que el deporte que eligas te guste, te motive, y produzca que sea gratificante para ti...

A mi me funciona cuando tengo un nivel alto de estrés, el deporte me relaja mucho y además hace que me sienta mejor... Y lo más importante me siento mejor con mi aspecto...

Cuando tienes mucho tiempo libre, es importante ocupar tu tiempo en cosas que te gustan sobre todo cuando has estado un tiempo ocupando la mayor parte de tu tiempo jugando es la clave aunque ahora mismo mi tiempo es 90 por ciento estudiar y 10 por ciento vida, pero es puntual así que no me afecta...

 

Levántate sal a hacer algo de deporte y disfruta de sus ventajas

Si queréis llevar al día las entradas os dejo aquí Mi twitter: @MrLoleroAnonimo, también podéis mandarme cualquier mensaje o añadiendo #365DiasSinLOL y anímate a hacer tu reto, Un abrazo!